Калістеніка

Калісте́ніка (від грец. κάλλος, каллос «краса, красивий» + грец. σθένος, стенос «сила, міцність»)[1] — різновид силового тренінгу, що полягає у виконанні вправ із використанням лише ваги власного тіла[2]. Є складовою вуличного воркауту.

Підйом корпуса
Відтискання

Калістеніка — це прості, часто ритмічні вправи, як правило, без використання чи з мінімальним обладнанням. Призначені для підвищення сили та гнучкості тіла за допомогою таких вправ, як згинання, стрибки, розгойдування, скручування тощо, з використанням тільки власного тіла для спротиву. Енергійне виконання калістеніки покращує стан м'язової та серцево-судинної систем, а також психомоторних навичок, таких як баланс, спритність і координація.

Стійка на руках

Відомі спортсмени, що займаються калістенікою: Кріс Геріа (Chris Heria), Аль Кавадло (Al Kavadlo), Денис Мінін[2].

Загальні вправи
Найбільш поширені
Поширені

Див. також

Примітки
  1. Науковий вісник Волинського національного університету ім. Лесі Українки. № 4-5. Волинський національний університет імені Лесі Українки. 2008. с. 209. LCCN 2008234737.
  2. Віталій Петровський (23.10.2020). Тренування в домашніх умовах і на вулиці. sport.ua. Процитовано 22 січня 2021.


This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.