Перетренованість

Перетренованість — відчуття хронічної втоми через постійні фізичні навантаження. З'являється у випадку, коли кількість та інтенсивність тренувань не відповідають можливостям організму[1].

Симптоми

Перетренованість може супроводжуватися одним або кількома супутніми симптомами[2]:

  • Хронічна втома[3][4];
  • Підвищене серцебиття у спокої: підвищене серцебиття опісля адекватного відпочинку, наприклад, вранці після сну, може бути показником перетренованості;
  • Зниження варіабельності серцевого ритму;
  • Підвищена уразливість до інфекцій;
  • Збільшення ймовірності фізичних травм;
  • Подразливість;
  • Депресія;
  • Вигорання[5].

Див. також

Примітки
  1. Перетренованість: як їй запобігти і скоріше відновитися
  2. A Review of Overtraining Syndrome—Recognizing the Signs and Symptoms (англ.)
  3. Fatigue and underperformance in athletes: the overtraining syndrome (англ.)
  4. Whyte, Gregory; Harries, Mark; Williams, Clyde (2005). ABC of sports and exercise medicine. Blackwell Publishing. pp. 46–49. ISBN 978-0-7279-1813-0 (англ.)
  5. Overuse Injuries, Overtraining, and Burnout in Child and Adolescent Athletes (англ.)
This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.