Ронні Коулмен

Рональд Дін Коулмен (англ. Ronald Dean Coleman; нар. 13 травня 1964, Бастроп, Луїзіана, США) — професійний культурист, восьмикратний переможець конкурсу «Містер Олімпія» та інших престижних змагань.

Ронні Коулмен
Рональд Дин Коулмэн (англ. Ronald Dean Coleman)
англ. Ronnie Coleman
Загальна інформація
Прізвиська Великий Рон
Громадянство  США
Народження 13 травня 1964(1964-05-13) (57 років)
Бастроп, Луїзіана США
Зріст 180 см
Вага 138—150 кг
Alma mater Grambling State Universityd
Вебсторінка ronniecoleman.net
Спорт
Вид спорту Культуризм
Участь і здобутки
 Ронні Коулмен у Вікісховищі

Біографія

Ронні володар 8 перемог у конкурсі Містер Олімпія (1998—2005 рр.) і 26 перемог загалом як професійний культурист Міжнародної федерації бодибилдинга (IFBB).

Коулмен закінчив Американський державний університет Гремблінг (GSU) в 1986 зі ступенем з бухгалтерського обліку, під час навчання Ронні грав у футбол за команду університету. Після закінчення університету Ронні недовгий час працював бухгалтером у мережі ресторанів швидкого харчування, а в 1991 почав кар'єру професійного культуриста. Також він є офіцером запасу поліції Арлінгтона. У 2007 зайняв на конкурсі Містер Олімпія четверте місце і оголосив про завершення спортивної кар'єри. 30 червня 2009 на радіо MuscleSport, Ронні заявив, що він буде брати участь на конкурсі Містер Олімпія в 2010 . Але кваліфікацію на конкурс він не пройшов.

Тренування

Програма тренувань Коулмена була гранично проста і максимально інтенсивна. Вона складалася з силового та об'їмного циклів і доповнювалася аеробними навантаженнями. Особливу увагу Ронні приділяв ногам спині та плечам, чергуючи роботу з важкими і легкими вагами. Дельтоподібні м'язи довгий час були його слабким місцем але завдяки співпраці зі знаменитим тренером Брайном Добсоном[1] проблему вдалося вирішити. Його програма тренування плеч[2] окрім базових вправ зі штаною включала в себе також супер-сети та дроп-сети з гантелями, як прямі, так і зворотні. Така методика дозволила Ронні Коулемену швидко збільшити плечові м'язи у обсязі та покращити ї форму. Як і Доріан Ятс, Ронні сповідував постійне збільшення робочих ваг, працюючи за межою можливого. У жимі лежачи він використовував гантелі по 90 кг кожна, витискав у тренажері ногами понад тону та тягнув штангу з полу вагою майже в 370 кг.

Особисте життя

Ронні - набожний християнин.

В 43 роки одружився з Роуейдою Крістін Ачкер (англ. Rouaida Christine Achkar) в грудні 2007. Але через деякий час розлучились.

11 квітня 2016 года Коулман одружився з тренеркою С'юзен Вільямсон.

Станом На 2020 рік у нього 8 дітей.[3]

Антропометричні дані
  • Зріст: 180 см[4][5]
  • Вага на змаганнях: 130–136 кг[4][5]
  • Вага поза сезоном: 143–145 кг[4][5]
  • Грудна клітка: 150 см[5]
  • Біцепс: 61 см[5]

Досягнення

Посилання
  1. Брайан Добсон - основатель Metroflex Gym, тренер чемпионов.
  2. Атомная Тренировка Плеч | Качаем Дельты На Массу.
  3. Deane, Erryn (27 грудня 2018). Ronnie Coleman Showed What a Family With 8 Children Looks Like. JBH News (амер.). Процитовано 31 січня 2020.
  4. Ronnie Coleman Pro Bodybuilding Profile. Bodybuilding.com (англ.). 11 жовтня 2015. Процитовано 5 вересня 2019.
  5. Ronnie Coleman Biography, Competition History, Stats. www.bodybuildingpro.com. Процитовано 5 вересня 2019.
This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.